こころ・からだ・言葉の専門家(臨床心理士・整体師・プロコーチ)が構築 『ストレスセルフケア講座』

講座内容

ストレスセルフケア講座

時 間
 1・5時間コース、2~3時間コース、4時間コースでストレスセルフケア講座の研修を提供しています。

ねらい
 メンタルヘルス不調の未然防止
 メンタルケアの大事さを知り、セルフケアを学ぶ。

効 果
  [check]疲れているスタッフを元気にし、職場に潤いを。
  [check]ウツ傾向にあるスタッフへの正しい対応を知る。
  [check]3分間でリフレッシュする方法を習慣づける。
  [check]職場の雰囲気を前向き体質に
  [check]職場でのメンタルヘルスへの取組みの実践準備に

感 想
 ウツ状態から職場復帰した職員への対応が分かった。
 ウツは病気ではなく、状態であることが分かった。
 楽しかった!

何をやるの?

1,5時間コース
体編 講師・丸野博和
 身体と心のつながりを実感~体から心に変化を与える~
 数分で体と心を整えるストレスケア体操をしっかり学びます。

1,5時間コース
心編 講師・佐々木浩介
 ウツのメカニズム。なぜなるか?どうやって回復するか?
 ウツは状態であり、病気ではないことをお伝えします。
 
2~3時間コース
体x心編 講師・丸野x佐々木 
 ①普段抱えている課題を出しあいます。
 ②身体と心のつながりを実感~体から心に変化を与える~
  数分で体と心を整えるストレスケア体操をしっかり学びます。
 ③ウツのメカニズム。なぜなるか?どうやって回復するか?
  ウツは状態であり、病気ではないことをお伝えします。
 ④職場で自分は何ができるかを宣言。

4時間コース 
体x心x実践計画 講師・丸野x佐々木x閏 
 ①普段抱えている課題を出しあいます。
 ②身体と心のつながりを実感~体から心に変化を与える~
  数分で体と心を整えるストレスケア体操をしっかり学びます。
 ③ウツのメカニズム。なぜなるか?どうやって回復するか?
  ウツは状態であり、病気ではないことをお伝えします。
 ④職場で自分は何ができるかをチームで計画を立て、
  メンタルヘルス不調の未然防止に役立つ行動計画を作成します。

主催者に準備して頂きたいもの
会場、椅子、ホワイトボード、マイク
※机は使いません。 

※ 講座開催ご検討中の方に
  更に詳しい資料のPDFデータをご準備しております。
  お気軽にメールにてお申し出ください。
  o.yellowseed@gmail.com

画像の説明

NPO法人鹿児島県認知症グループホーム連絡協議会の研修の様子

画像の説明

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